7天瘦腿的最快方法 懒人瘦腿的最快方法

相信7天瘦腿的最快方法，懒人瘦腿的最快方法的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、7天瘦腿的最快方法

一、7天瘦腿的最快方法

1、饭后站一会儿。不要只是坐着不动，会让脂肪堆积在大腿和臀部。洗碗收拾厨房也是很好的瘦腿方法。2、淋浴时按摩大腿

洗澡的时候最好站着洗，可以消耗热量。用热水冲洗2分钟，用手按摩大腿；然后用冷水洗2分钟，再用手按摩大腿。如此反复几次，可以促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。3、做椅子瘦腿操

办公椅练习也可以改善腿部。坐在椅子上，紧贴椅背，右腿向左抬高至胸前，锻炼大腿内侧，改善脚线。也可以双手托住右膝贴胸。可以每天从左到右交替做10次，达到很好的瘦腿效果。4、持球抬腿

站直，右手持球，左手伸直抬起，与肩膀平行，在可控范围内，右脚抬离地面，向身体右侧，保持平衡，收腹。把腿放下，但不要碰到地面。右腿重复10次，左手持球，重复上面右腿的动作。左右腿各做10个，练习两次。5、拉伸大腿前侧

跪坐在地板上，脚背贴地，背部挺直，双手放在身体后面支撑地面，保持膝盖贴地。然后慢慢躺下，保持仰卧1分钟。如果身体僵硬，可以选择单膝折叠。

以上就是关于7天瘦腿的最快方法的知识，后面我们会继续为大家整理关于懒人瘦腿的最快方法的知识，希望能够帮助到大家！