经期能吃紫薯吗 女性为什么不能吃紫薯

相信经期能吃紫薯吗，女性为什么不能吃紫薯的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、经期能吃紫薯吗

一、经期能吃紫薯吗

可食用。紫薯性平，经期可以吃。但是，很多女性在经期经常会出现腹胀的情况。这个时候吃紫薯可以影响他们的食欲。所以像紫薯一样选择红薯还是要因人而异的。

紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素和多种矿物质。紫甘薯营养丰富，具有特殊的保健功能，其中的蛋白质氨基酸容易被人体消化吸收。它含有丰富的维生素A，可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞。维生素C能使胶原蛋白正常合成，预防坏血病。花青素是一种天然的强力自由基清除剂。

紫薯除了含有普通红薯的营养成分外，还含有丰富的硒和花青素。花青素对100多种疾病具有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。紫甘薯将成为花青素的主要原料之一。紫薯的禁忌1、紫薯含有氧化酶，容易产气。吃多了会腹胀、腹部翻滚、打嗝、放屁。

2、紫薯含糖量高。吃多了会刺激胃酸分泌，让人有烧心的感觉。3、湿阻脾胃、气滞血瘀者慎食。4、避免单独吃紫薯，搭配优质蛋白质食物一起吃，营养更全面。5、避免生吃。紫薯要煮透了再吃，因为淀粉颗粒没有高温破坏很难消化。

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