减肥食物热量表大全 食物卡路里表大全

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少吃偶数: : 罚款长010-35000016

一个鸡蛋(58g)有86千卡，鸭蛋(65g)有114千卡，鹌鹑蛋(10g)有16千卡，煎蛋有136千卡，火腿有100g有320千卡，香肠有100g有508千卡，腊肠有2条/炸有310千卡，羊肉串(。二、水果热量：

番茄18大卡，西瓜20大卡，柠檬31大卡，草莓35大卡，杏子40大卡，桃子37大卡，四分之一哈密瓜48大卡，两个无花果43大卡，玉米一个105大卡，梨38大卡，橄榄80g 49大卡，红富士苹果85g 45大卡。三、主食热量：

一碗米饭(140g)有210大卡，一个馒头(1)有280大卡，饺子(10)有420大卡，一根油条有230大卡，蒸饺100g有238大卡，煎饼100g有225大卡，艾窝窝100g有190大卡，白吐司(1片)。扩展数据：食物热量的计算方法

一、主食：如米饭、粥、面。如果以80卡为计算单位，日常生活中常见的一碗四分之一碗米饭、半碗粥或半碗面条的热量相当于80卡。二、肉、豆腐、鸡蛋：瘦肉37克，肥肉20克，都是80卡。125克牛奶，两茶匙或半汤匙油都是80卡路里。值得注意的是，一个煮鸡蛋的热量是80卡，但一个煎蛋的热量是120卡。

三、蔬菜：600克任何蔬菜等于80卡路里。四、海鲜：100克左右是80卡。五、水果：西瓜300克，橘子2个，80卡。食物量热仪-百度百科

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