新研究发现每日补充多种维生素可改善老年人的记忆力

哥伦比亚大学科学家领导的一项新研究表明，复合维生素补充剂有望成为维持老年人认知健康的一种安全且易于使用的方法。

“认知老化是老年人最关心的健康问题，这项研究表明，可能有一种简单、廉价的方法可以帮助老年人减缓记忆力下降，”该研究的资深作者、哥伦比亚大学教授亚当·布里克曼 (Adam Brickman) 说。

“许多老年人服用维生素或膳食补充剂是因为他们认为它们有助于维持整体健康。”

“但测试它们是否能改善记忆力和大脑功能的研究参差不齐，而且很少进行大规模的随机试验。”

该研究涉及 3,500 多名 60 岁以上的成年人(主要是非西班牙裔白人)。

参与者被随机分配为每天服用多种维生素补充剂或安慰剂，为期三年。

每年年底，他们都会在家中进行一系列在线认知评估，旨在测试海马体的记忆功能，海马体是大脑中受正常衰老影响的区域。

到第一年结束时，与服用安慰剂的人相比，每天服用多种维生素的人的记忆力有所改善。

研究人员估计，这种在三年研究期间持续的改善相当于大约三年的与年龄相关的记忆力下降。这种效果在患有潜在心血管疾病的参与者中更为明显。

“有证据表明，患有心血管疾病的人的微量营养素水平可能较低，复合维生素可能会纠正这种情况，但我们现在真的不知道为什么这种效果在这一人群中更强，”布里克曼教授说。

尽管研究人员没有研究复合维生素补充剂中的任何特定成分是否与记忆力的改善有关，但研究结果支持越来越多的证据表明，随着年龄的增长，营养对于优化大脑健康很重要。

“我们的研究表明，衰老的大脑可能比我们意识到的对营养更敏感，尽管找出哪种特定营养素有助于减缓与年龄相关的认知能力下降可能并不那么重要，”该研究的第一作者 Lok-Kin Yeung 博士说。 ，同样来自哥伦比亚大学。

“在 COSMOS 随机试验的两项独立认知研究中，每日服用多种维生素可改善记忆力的发现非常引人注目，这表明补充多种维生素有望成为保护老年人认知健康的一种安全、可及且负担得起的方法，”该研究的合作者补充道。作者 JoAnn Manson 博士是布莱根妇女医院的研究员。

“任何形式的补充剂都不应该取代获取相同微量营养素的更全面的方法。”

“虽然复合维生素通常是安全的，但人们在服用前应始终咨询医生。”

该研究发表在临床营养学杂志上。