脑频率入门加速学习和记忆

大脑是电活动的恒定中心，当通过脑电图(EEG)测量时，会出现某些模式，以有规律地振荡脑电波活动的形式出现。当您感到平静和放松，甚至冥想时，您的脑电波往往会在8-12赫兹之间振荡——阿尔法波谱。

根据发表在《大脑皮层》杂志上的一项新研究的资深作者ZoeKourtzi教授的说法，每个人在这个范围内都有自己特定的alpha波频率——如果你能刺激整个大脑在这个频率上同步，你就可以从根本上加速学习表现。

Kourtzi说：“我们模拟了这些波动，使大脑与自身保持一致——并处于蓬勃发展的最佳状态。”“我们大脑的可塑性是重组和学习新事物的能力，它不断地建立在以前的神经元相互作用模式的基础上。通过利用脑电波节律，有可能在从婴儿期到老年期的整个生命周期中加强灵活的学习。”

Kourtzi和一组神经科学家从80名研究参与者那里获取脑电图读数，发现每个受试者独特的alpha波频率。然后他们创造了“光脉冲”——计算机屏幕上闪烁的白色方块，经过调整以精确匹配个体的阿尔法波。

他们向受试者展示了这些脉冲1.5秒，并假设这会将大脑活动“夹带”到更同步的状态。然后受试者被赋予快速认知任务，他们必须在混乱的视觉混乱中挑选出特定的形状。每个受试者重复这个练习800次，不同的组被给予与他们的脑电图读数的峰值同步的正确频率、与他们的脑电图读数的波谷同步的正确频率、随机波或被故意调得稍微太低的波慢或太快。

这些群体提高表现的“学习率”截然不同，给予正确频率的受试者与脑电图中的波谷相匹配，表现最佳。该组的改进速度至少比对照组快三倍，并且在第二天重复锻炼时保持了他们的表现。

“干预本身非常简单，只是屏幕上的短暂闪烁，”共同作者伊丽莎白迈克尔博士说，“但是当我们达到正确的频率和正确的相位对齐时，它似乎会产生强大而持久的效果。”

“我们感觉好像我们一直在关注这个世界，但实际上我们的大脑会快速拍摄快照，然后我们的神经元会相互交流以将信息串在一起，”南大和剑桥儿科学系的共同作者VictoriaLeong教授说。.“我们的假设是，通过将信息传递与脑电波的最佳阶段相匹配，我们可以最大限度地捕获信息，因为这是我们的神经元处于兴奋性高度的时候。”

事实上，这种脑电波夹带可能类似于成人对孩子说话的方式。“当成年人与年幼的孩子说话时，他们会采用以儿童为导向的语言——一种缓慢而夸张的说话方式，”Leong说。“这项研究表明，针对儿童的演讲可能是一种自发的速率匹配方式，可以引导儿童较慢的脑电波来支持学习。”

该团队表示，这项技术可能适用于广泛的情况和任务，并且可以与非常实惠的EEG头盔一起使用。“虽然我们的研究使用了复杂的EEG机器，但现在有简单的头带系统可以让你很容易地测量大脑频率，”Kourtzi说。